किसी भी इंसान के लिए उसके जीवन में diet काफी इंपोर्टेंट रोल प्ले करती है। Healthy lifestyle के लिए balance diet का होना बेहद जरूरी है। लोगो की diet भी मौसम के हिसाब से बदलती रहती है। ऐसे में अब क्योंकि भारत में Summer season की शुरूआत हो चुकी है । ऐसे में किन चीजों को खाना या छोड़ना है, इस पर कंफ्यूजन अभी भी हैं।
इन्ही में से एक है अंजीर, जिसमे न्यूट्रीशन काफी अधिक होता है । ऐसे में आइए जानतें हैं की क्या गर्मियों मे इसका सेवन करना चाहिए?
अधिक मात्रा में पोषक तत्व
अंजीर में काफी अधिक मात्रा में पोषक तत्व पाएं जाते हैं, जैसे fiber, potassium, magnesium और विटामिन के और विटामिन बी 6 भरपूर मात्रा में पाएं जाते हैं। अंजीर को natural Sugar भी कहा जाता है।
क्या गर्मियों मे खाया जा सकता है अंजीर?
अंजीर की तासीर गर्म होती है , ऐसे में गर्मियों मे उन फलों का सेवन करना चाहिए जो body को पूरी तरह Hydrate रखे । ऐसे में अंजीर के सेवन से digestion issues हो सकतें हैं। इसलिए गर्मियों मे अंजीर को न खाने की सलाह दी जाती है।
